身体力行：坚持锻炼，远离亚健康
“政治素质就是身体素质，教育要从身体开始。”这是习近平总书记多次强调的一句话，也充分说明了身体素质的重要性。锻炼身体不仅可以促进新陈代谢和血液循环，还可以增强免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。
适当的锻炼还可以强化肌肉骨骼，提高肺功能和心血管功能，改善睡眠质量等。尤其是在现代社会中，大多数人长期处于久坐的状态，身体健康的问题越来越突出。因此，我们必须要重视锻炼身体的意义。
亚健康是指早期的慢性病和亚健康状态，主要表现为精神疲劳、常感乏力、失眠、头晕、头痛、食欲不振等。这些症状容易被人们忽视，但是如果长期忽视，会引发更严重的身体问题。
而锻炼身体可以帮助我们远离亚健康状态。锻炼可以提高人体免疫力，从而抵御各种疾病。同时还可以调节神经和内分泌的平衡，让人精力充沛，精神饱满。
很多人认为锻炼身体光顾着锻炼，不讲究科学性是最大的错误。事实上，科学的锻炼对身体健康是有很大的好处的。科学锻炼需要根据自己的身体状况和健康状况，选择适合自己的运动方式和强度。
比如说，如果你是一名办公室职员，每天久坐于办公室，那么你可以选择散步、跑步、游泳等运动方式，可以出汗、可以改善血液循环，减少亚健康状态的发生。但对于那些病患或者是高年龄人士，运动时需要调整强度和方式，根据身体状态选择。
健康就是财富，身体健康是我们最大的财富。锻炼身体是一个科学的过程，不能不讲究科学性，不合适的运动可能会伤害身体。所以我们要以科学的方式锻炼身体，坚持锻炼，让身体素质得到提升，远离亚健康状态，保护我们本来应该拥有的健康。
