"静坐常思己过"——出自《菜根谭》
人生如逆旅，我亦是行人。在繁杂喧嚣的城市，我们总是被无数琐碎的事情所困扰，让内心不再宁静。但是，当我们跳出这些纷扰，静下心来反思自己，或许会有更深刻的感悟。如《菜根谭》所说：“静坐常思己过”，只有这样才能真正审视自己，提高自己，更好地生活。
冥想是一种悟性思想，是把意识变成超越身体这个器官局限的状态。通过深入的冥想，可以放松身体，做到心平气和，并消解心中涌动的杂乱情绪。像瑜伽、太极拳等一些身体训练，都有冥想课程作为辅助。同时，也有很多app提供冥想训练，如Headspace和Calm等，如果你没有时间到健身中心冥想，那么手机上的app也可以方便快捷地跟你打多一次冥想。
冥想课程带给的深度放松，可以帮助我们慢慢消解心中的烦躁，并随之发现我们在人生上的方向感和目标。我们可以更好地明确自己想要的，并积极倾向着去实现。通过一步步实现自己的人生目标，自信、自尊和优越感会随之而来。
有些人可能会选择旅行，或是到一个远离城市喧嚣的地带。然而，不必逃离城市，只需要找一个宁静如水的地方。比如公园、花坛小巷，甚至可以找一个篮球场或健身房。我们可以锻炼身体和耳朵，挑选一些兴心愉悦的声音，这样我们就可以远离嘈杂声，寻求到专注和宁静。
这种专注度往往会让我们的大脑产生alpha的波动，也就是我们在进行专注的状态下能够产生的脑电波，整体上更接近放松。有加速血液循环，减少肌肤神经系统的压力，从而增加更深度的平静，使我们清晰的感受自己的舒适和平静
不要小看了适时的阅读。良好的书籍不仅可以娱乐我们，还可以帮助我们进一步思考自己的人生。选择一本有意思的书，适时地看一下，可以让我们进一步走出自己，感受不一样的视角和世界观。
作者安妮?德?博兹曼曾说到："书籍是人类进步的阶梯。"读了一些好的书，我们不仅会更深刻得理解生命的意义，见识更宽广、实践更丰富、生活更充实。尝试每天阅读一些好书，容易发现在他人的经验中得到自己的启示。
在这瞬息万变、快节奏的社会中，如果我们不能时时拥有一个宁静的内心，终究会被各种浮夸的事物所困扰。我们可以通过静坐、冥想、阅读、释放内心的不要后悬呼。在一个异常清晰的环境中生存生活，我们可以充实自己的内心，增强内心素质。只有坚定地做好每一天作斗争，我们才能从生活中领悟到人世间的真谛。
