抑郁是一种常见的情绪障碍，会让人感到悲伤、无助、失落和绝望。如果你注意到自己有以下7个征兆，请一定要注意并及时寻求帮助。
如果你曾经喜欢的事情现在都让你感到无聊和无趣，那么这可能是抑郁的征兆。试着去尝试一些新的事物或者去追求自己对未来的期望，这或许能够让你重新找回兴趣。
其实，很多人在心情不好的时候也会出现失眠或过度睡眠的现象。如果你已经注意到了这个问题，并且已经持续几周或几个月了，那么你需要尽快寻求专业帮助。
抑郁会让人们对食物失去兴趣，或者因为嗜食而摄入过多的卡路里而导致体重上升。如果你的体重在短时间内发生了较大的变化，那么你需要考虑是否需要寻求专业帮助。
抑郁常常伴随着焦虑和烦躁，这是因为抑郁会让人感到无力、失落和无助。如果你感到自己的压力越来越大，那么你需要学会自我放松，包括呼吸练习、冥想以及运动等。
抑郁患者常常处于悲伤的状态，但情绪过于强烈的易怒也是一种常见的症状。如果你感到自己的情绪无法控制并且已经持续了一段时间，那么请尽快寻求帮助。
抑郁患者会感到自卑和无助。他们往往觉得自己无法完成任何事情，并且带有长期的自责。如果你有这种感受，一定要多与亲人朋友交流，也可以寻求专业心理辅导。
抑郁会让人变得孤僻，不想去参加社交活动，或者觉得没有力气与人交流。如果你特别空闲，不如主动联系自己喜欢的人，分享自己的感受，或者参加一些行动派的志愿者组织，这样你可以更好地减轻孤独感和抑郁感。
抑郁是一种常见的心理疾病，如果你发现自己出现了以上征兆，请不要自责或者害怕。一定要尽早寻求专业的支持和帮助。你的心情也许需要一定时间恢复，但请相信自己，相信时间以及专业帮助的力量。
