心存怨念是指一个人心中对于过去的不满和怨恨，一直无法释怀并会影响到现在和未来的情绪。这种负面情绪来源于对于过去的事情不满意，也可能是因为某些人的言行举动而产生的怨恨。
怨念的来源非常广泛，可以是工作中的不如意、人际关系中的矛盾或是生活中的烦恼等等。有时候，我们会因为一些小事情而产生怨念，比如老板的一句话或同事的一次不恰当的行为，而这些事情可能实际上并不重要。
怨念同时也可以来自过去的不愉快经历，比如亲密关系的破裂、职业生涯的阻碍等等。这些经历可能已经过去很久，但是还是会影响到一个人的情绪和行为。例如，一个曾经受过伤的人在一段新的关系中也许会更加不信任和敏感。
心存怨念会对一个人的身心造成负面的影响。怨念会导致一系列负面情绪，如愤怒、焦虑、郁闷等等。而这些情绪在长期积累下来后，可能会发展成为心理疾病，例如慢性压抑、抑郁等等。
而怨念也不仅仅只是对心理的影响，它还会影响到人的行为。持续的怨念可能会导致一个人的性格变得悲观、封闭，甚至会影响到与他人的互动。
想要摆脱怨念，首先要做的就是接受它。让自己坦然面对这些不满意的事情和情绪，并尝试去理解其中的原因。同时也要尝试去寻找一些积极的办法，例如把负面情绪投入到健康的活动中，例如跑步、游泳等等。
思考并尝试去放下自己曾经被伤害的经历，去理解并学会宽容。这样可以让自己迈出走向未来的一步，并且心情也会变得更加轻松和愉快。
怨念是每个人都容易遇到的情绪，很多时候我们都无法完全避免它。然而，我们可以通过接受和理解自己的情绪，尝试去放下过去的不满和怨恨，让自己回到一个健康的状态。这样可以保持良好的心态，帮助我们更加积极地面对未来的生活。
