心旷神怡这个词来源于《庄子·逍遥游》中：“逍遥游之患心，而现象端坐，问于弟子曰：‘汝知我游之患乎？’子曰：‘寡欲而无求也。’逍遥曰：‘否，彼谓烦恼，非吾患也。吾患夫存心乎！兹来谓汝存心乐得莫大焉。’故曰：心旷神怡，事无大小，细大与宽与长，皆得其偶。”
简单地说，心旷神怡就是指内心的宁静和愉悦。当我们心中无杂念，放松自在时，我们的身心状态就有一种快乐、舒适、轻松的感觉。在这种状态下，我们的思维和身体更愿意去探索、寻找、创造和享受生活。这是一种非常积极健康、对人对事的态度。
心旷神怡的好处是显而易见的。它能缓解我们的心理压力，使我们摆脱焦虑及负面情绪。它能增进我们的身体健康，因为当我们心情好时，身体的免疫功能也会变得更加强大。它还能?大大提升工作和生活的效率。因为在心旷神怡的状态下，我们的大脑会更灵敏，我们的工作和生活态度也会变得更加积极、有条理。
要达到心旷神怡的状态，我们需要注意以下几点：
开心
保持开心，时刻保持良好的心态。尽管我们每天都可能会遇到很多困难和挑战，但是我们需要学会放松自己，用更加积极的角度去看待它们，从而突破困境。
锻炼
进行适合自己的运动，按照自己的体能来运动。长时间不运动会使身体虚弱下立刻令人疲惫，长时间苦于劳累也没有好处。适量运动是维持身心健康的最佳方法之一。
睡眠
良好的睡眠习惯十分重要。我们需要保证自己每晚睡眠的时间在6个小时以上。这不仅有助于大脑和身体的恢复，还能帮助我们保持心境的平静。
拥抱健康饮食
身体和心理上的健康都需要合理的饮食。我们需要保持均衡的饮食，每天摄取足够的水分、蛋白质、脂肪以及糖类。 只有身心健康才能让我们真正拥有快乐生活。
心旷神怡是非常重要的，它不仅会使我们作为人更加完整、积极和勇敢，还会让我们更好地享受生活和工作。我们可以通过以上所述的方法，来达到这种状态。我们需要珍惜和呵护这份心情，用快乐的态度去面对生活中的各种挑战。
