“心累身体累”这个词在如今这个竞争激烈、压力大的社会中，被越来越多的人所熟知。长时间的工作、生活紧张、沉重的负担，都会让人感到疲惫不堪、乏力无力、行动不便。我们如何解决这个问题呢？
很多人在工作中都会被时间压力所左右，总想着多做一些，在有限的时间内完成更多的任务，却忘记了身体的需求。及时休息让我们的身体得到调整，增强我们的免疫系统，提高我们的工作效率。
可以尝试一些简单易行的方法，如冥想、进行瑜伽等，帮助你在工作被压垮前，先让心情放松、身体放松。
所有人都希望在工作中感到快乐，但现实却并不总是如此。尽量找到自己喜欢的工作，或者通过提升自己的技能，让自己变得更加专业、自信，以此获得快乐。 多参加社交活动，与同事和朋友交流，也可以帮助我们积极化解工作中的疲劳和焦虑。
在工作十分重要的同时，注意保护身体的健康也同样重要。锻炼身体是很好的方法，每天可以花20分钟进行跑步、散步或者是瑜伽等，可以缓解工作所带来的累感，还可以让自己的身体得到有效的锻炼。
保持一个健康的饮食习惯也是非常重要的。少吃油炸、高热量、高盐和高糖的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜和谷物。
有时候我们会觉得在工作中遇到了很大的困难，这时可以找到你的亲人和朋友交流，向他们倾诉你内心的烦恼。与亲人和朋友交流，不但可以缓解自己的心理压力，也可以得到他们的鼓励和支持，让自己重新变得积极向上。
心累身体累并不是一种需要随时忍受的痛苦。我们可以通过休息，保持良好的身体状态，快乐的工作以及与家人朋友的交流，化解对我们的压力，并让自己在生活和工作中很快乐地前行。
