心里堵得慌难受压抑想哭
我们每个人都有难过的时候，心里堵得慌难受压抑想哭的时候也是很正常的。而面对这种情况，应该如何应对呢？
诉说你的感受
最重要的是要诉说你的感受。找一个信任的朋友或亲人诉说你的心情，或者写下来你内心的痛苦。这么做可以让你释放内心的压力，同时也会让你感到倍受安慰。
寻求专业帮助
如果你一时无法摆脱困境，或者你觉得无论如何自己都无法解决问题，那么寻求专业帮助是很有必要的。可以找心理医生或咨询师，通过专业的咨询和治疗找到解决问题的方法。
调整自己的心态
在面对压抑和沮丧的情况下，调整自己的心态也是十分重要的。尝试将注意力转移至开心和积极的事情上，重拾对生活的信心，这些都有助于改善心境的阴影。
运动与放松
除了说话和调整心态之外，运动和放松也是缓解压抑情绪的重要方法。可以进行一些简单的运动或休息方式，例如瑜伽、冥想、慵懒散步或冥思苦想。保持身体健康和放松，可以改善心情和情绪，让你缓解心中的痛苦。
最后的总结
当心情难受压抑想哭的时候，不要轻易放弃，一定要找到恰当的解决方法。与信任的人诉说你的感受，找到合适的解决方案，调整自己的心态和放松身心，这些方法可以让你重新找回内心对生活的信心和勇气。
