心里憋着一股气压抑，该如何发泄？
随着生活节奏的加快和工作压力的日益增加，越来越多的人开始体会到心理压力的威力。当你心情不稳定、情绪低落、或是有让你愤怒或困扰的事情发生，可能会让你憋着一股气，如同火山一样即将爆发。如何才能有效地发泄这股压抑？
动起来
动起来是最简单、最具效果的发泄方式之一。运动能帮助身体释放紧张感，缓解焦虑和压力。去慢跑一圈，做几组俯卧撑或是瑜伽等等都可以让身体舒缓。例如，每天觉得压力较大时下班后不妨约上朋友打打羽毛球或是去游泳。
写下来
如果你一时无法找到人诉说，也可以试试写下来。写下来所有的想法和情感有助于你理清思路，考虑可能的解决方法。这既可以是写日记，也可以是记录下来你与某个人的聊天记录，更可以是写下你的心情。
释放肢体
在家里，可以选择高声唱歌、跳舞或是敲击琴键，每一种方式都可以帮助你解放出来那种藏在内心的不同情绪。这样做可以让你缓解压力，同时也会让你的肢体得到放松。
增强自身免疫力
令人身心疲惫的生活压力，让人们在面对负面情绪时不稳定，免疫系统的弱化是一个很大的原因。提升人体免疫力是非常重要的，不但可以防止日常疾病的发生，也可以在心理上帮助逐渐摆脱压力带来的负面影响。
最后的总结
在不同的情况下，每个人的发泄方式都可能不同。如果你感到沮丧或是一些不良情绪，那么请试着使用上述方法。在你准备好发泄之前，确保事情不会影响你的人际关系和人生道路。最重要的是，你需要有意识地改变你的周围环境，以此来帮助你减轻压力，并获得情绪上的平衡。
