1、 【盲目补充微量元素小心中毒哦，亲】中国医师协会儿童健康专业委员会副主任委员刘喜红指出，在临床上，发现一些孩子钙补充太多，小小年纪就出现动脉硬化，还出现了结石病、胆结石、肾结石等，让人吃惊又无奈。其实，食补比药补好，天然健康，滥补有害无益呀，麻麻们。
2、 【桑叶与菊花】桑叶与菊花皆能疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，同可用治风热感冒或温病初起，发热，微恶风寒，头痛眩晕，风热上攻或肝火上炎所致的目赤肿痛，以及肝肾精血不足，目暗昏花等证。但桑叶疏散风热之功较强，又能清肺润燥，凉血止血。菊花平肝，清肝明目之力较强，又能清热解毒。
3、 那时候，我的确年少懵懂，容易慌乱，也还不能完全体会妈妈对病情的拖延需要忍受多大的痛苦。但我想，你们一定也与我一样，在人生的每个重要关头，都有父母的爱蔽护着，让我们始终能健康而优秀地成长。
4、 【口中味道辨别身体状况】①口甜：多见于糖尿病和消化功能紊乱；②口酸：多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病③口苦：多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等④口咸：多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡⑤口淡：多见于消化系统与内分泌系统疾病，营养不良、维生素与微量元素锌缺乏症。
5、 【饥饿时不能吃6种食物】通常饿的时候，人们食欲强烈，看到食物就想抓起来往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能会损坏健康。饥饿时最好不要吃这些食物：1.柿子2.冷饮3.香蕉4.牛奶及豆浆5.红薯6.糖果。
6、 【中医解释长白发是咋回事】从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。正常情况下，40岁后都会长白发，这属于自然现象，也不需治疗。
7、 用红色的热情牵引，橙的幸福做皮，黄色的快乐做馅，绿色的健康之水，给予青色的幸运，蓝色的财运，紫的福运点缀，加上我百分之二百的诚意，送给你百分之百吃了就走运的彩虹月饼。中秋节快乐。
8、 【教你改善眼周肌肤问题，营造明亮双眸】不少姐妹们都有熬夜的习惯，在秋冬到来时要尤其注意良好生活习惯的培养，不要熬夜，注意休息，保证充足的睡眠。当然，睡前记得要使用凝时眼部弹力精华乳，柔软细腻的乳液融合并渗透肌肤，通过按摩充分滋润眼部肌肤，集中改善眼周肌肤问题，营造明亮双眸。
9、 【伏天饮食五原则】①多素少荤、少食多餐，清淡少油腻饮食为主；②吃清洁卫生食物，不吃变质的、来路不明的食物；③少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的要放入冰箱，下顿吃前要加热充分再吃；④多吃水果和蔬菜；⑤保证每天1200~2000ml的饮水量，补充汗液丢失。
10、 【最养男人的五种食物】1.大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。杀菌、降低前列腺癌。2.西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。3.沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。对心血管有益。4.西红柿等富含西红柿红素的食物。保护前列腺。5.牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。提高精子质量。
11、 【消灭打嗝5秘法】1.吃一大口醋（红白皆可），立竿见影。2.深吸一口气，憋住，弯腰90度，缓慢呼气，重复10—15次。3.用干净勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停。4.喝一大杯温水。5.抱双膝并压迫胸部。
12、 【孩子近视不敢说，7招教你辩真假】随着电脑、游戏机的普遍化、低龄化，小孩早早地就患上了近视眼，而且患近视的小孩数量逐渐增多。得了近视的小孩因为心理上的原因，喜欢隐瞒自己得了近视的真相，父母不能及时发现，从而使得近视度数加深。将教给家长七招，使得小孩“假近视”无处遁形。
13、 【按揉风池穴预防感冒】双手十指自然张开，紧贴枕后部，两手大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，稍感酸胀。每次按压不少于36下，多多益善，以自感穴位处发热为度。无感冒先兆时，按压酸胀感不明显。酸胀感若很明显，说明极易感冒，此时就要勤于按摩。感冒症状刚出现，按摩可减缓症状。
14、 【恢复晒伤皮肤最佳水果】1.草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用；2.西红柿：西红柿含有大量的西红柿红素，具有光滑皮肤的功效。西红柿红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
15、 【吃“三薯”清肠又美容】①紫薯：可清除体内自由基，抗衰老。还富含纤维素，促进肠胃蠕动。②薯蓣：薯蓣即山药。能健脾益胃、助消化。山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴。③马铃薯：含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，用马铃薯切片敷脸还有美白的功效。
16、 【黑木耳功效】黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
17、 【长寿男人有八个共性】1、欣赏美女。男性凝视美女，有助于身心健康。2、每日小酌半杯红酒。每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年3、不娶美女当老婆。4、知足常乐。5、不做单身汉。有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。6、多吃黄豆。7、小口咀嚼。8、该哭就哭。
18、 【炖排骨加点黄豆】说起炖排骨汤的配料，应该首选黄豆。一方面，排骨中的脂肪和胆固醇含量较高，而黄豆中富含的膳食纤维和植物固醇有助降低它们在人体中的吸收，同时，黄豆还能起到一定的解腻作用。另一方面，黄豆中富含优质的植物蛋白，能与排骨中的动物蛋白互补，更有利于健康。
19、 【越吃越美口诀】一袋牛奶二两米，三份蛋白四句话;五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。①每天一袋牛奶。②每餐2两主食，每天6两到一斤。③每天3份高蛋白食物。④有粗有细，不甜不咸，少食多餐，七八分饱。⑤每天500克新鲜水果或蔬菜。⑥每天摄入盐以6克为合适。⑦每天喝七杯水。
20、 【哪些食物的营养价值实际值不高】1、酸奶制品，现在的酸奶很多被伪装成健康食品，实际上充满了糖分；2、黄褐色马铃薯，增加了糖尿病和肥胖的风险；3、爆米花，富含纤维，热量很低。4、面包，现在许多批量生产的全麦面包对健康有害。5、早餐燕麦片、玉米片。生产加工后营养成分大大降低。
21、 【小偏方让你头屑去无踪】1、桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头。2、菊花叶40片，洗净放锅中加清水煎煮，放凉。直接用汁液清洗。3、苹果汁半杯与米醋2汤匙倒脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳头。
22、 【引起痘痘的"发物"有哪些?】1.刺激性食物。葱、姜、蒜、辣椒等都是容易刺激人体内分失调食物。2.高油脂食物。油条，煎包，薯条等不易消化食物。3.高糖类食物。冰淇淋，甜点，糖果等。4.禁烟酒。长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等肌肤问题。
23、 【洗发水别挤太多】很多普通洗发水含有容易导致头发水分流失的化学成分硫酸盐，如果使用过量，会使发丝干枯，产生头皮屑。事实上，很多人受电视广告误导，洗头发时一味追求泡沫丰富，其实，一般人只需一点泡沫就是以起到清洁作用。
24、 【冬季食疗暖手脚】冬季冷空气活动频繁，经常冻得手脚冰冷，感觉手脚冻得都已经不属于自己了。怎么办？食疗其实是个不正确的选择，但是贵在坚持哟！五大食疗方帮你暖手脚：1、姜汁甜牛奶。2、当归生姜羊肉汤。3、鲫鱼猪血粥。4、生煎猪肝。5、阿胶冰糖煲芝麻。
25、 想要过自己想拥有的生活，就得放弃掉很多东西。要好身材就得保持锻炼，要身体健康就被注意饮食，如果想要写一些东西，你放弃的是做另外一些事情的时间。而你要学会的，就是去接受那些你需要放弃的，然后还给自己一个更好的你。
26、 【电脑族必吃的9种防辐射食品】1.黑芝麻：增强细胞免疫；2.西红柿：减少皮肤辐射伤害；3.紫菜：含丰富的硒，抵抗基因变异；4.辣椒：保护细胞DNA不受辐射破坏；5.绿茶：减轻辐射影响；6.海带：清肠排毒的健康食品；7.大蒜：减少辐射损伤；8.绿豆：能排泄毒物；9.黑木耳：维持凝血正常水平。
27、 【女人十大天然美肤水果】：石榴（减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老）；柚子；猕猴桃；大枣（含大量维C）；苹果（补脾气、养胃阴，心血管健康保护神）；柿子（养肺护胃，清除燥火）；板栗（养胃、健脾、补肾）；梨（清热解毒、生津润燥）；橄榄（富含钙质）；山楂（含丰富黄酮类及维生素）。
28、 太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。在按摩前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
29、 【黄帝内经养生精选】1、睡眠是重要之重能睡者长寿也；一夕不卧，百日不复之说。会吃不如会睡，吃人参不如睡五更，为道之百编，而卧最为首即为睡觉最重要。2、圣人春夏养阳，秋冬养阴；既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。3、悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。
30、 【女子保养之妙穴：曲泉】屈膝内侧陷如泉眼，故名曲泉。五行属水，木之母，善补肝肾。此穴找准后针之，用烧山火或我课上所讲之补法，可暖肝温腹，散解胞宫寒冷；经常按揉之，可滋养肝血，改善月经量偏少。
31、 健康养生【养生要养体】春季养体重要是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。
32、 【上班族保健】趁热吃喝最伤肠胃！吃得过热会有损肠道和身体机能，人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，食道黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃。经常吃烫食，黏膜损伤尚未修复又被烫伤，形成浅表溃疡，进一步发展变成肿瘤。
33、 【养生讲堂】鼻子上长痘痘怎么办？将100克绿豆研成细粉，倒入适量的温开水，做成绿豆霜(呈糊状)，装进一个干净的瓶装里备用。每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻轻涂抹，坚持10～20分钟。每天使用，一段时间后，青春痘明显改善。
34、 【三种最好的抗癌菜】1.洋葱：能预防造成肿瘤生长的基因损伤。2.大蒜：尤其利于预防结肠癌，可降低结肠癌风险70%。大蒜最好生吃，切碎放置10到15分钟后吃效果最好。3.西红柿：含有一种特殊的抗癌色素，红甜椒中也有这种色素。研究发现，每天喝西红柿汁持续一个月可降低前列腺癌风险达20%。
35、 【夏日良药：西瓜】西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，在炎热的夏季多吃西瓜，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
36、 【豆浆蔬菜煎饼】1.蔬菜粒（可以在超市买冷冻蔬菜粒）事先用热水烫好2.洋葱，火腿，青菜（按自己喜好）分别切末待用，鸡蛋打匀，加入面粉混合3.慢慢加入温豆浆，（煎饼稀薄按自己口味调），然后加入盐，胡椒粉，椒盐和味精拌匀4.平底锅加少许油，小火煎至两面金黄。
37、 【成功家庭教育的四精神】①科学精神，用科学的儿童观、教育观来武装自己的头脑；②理性精神，用积极的价值取向引导孩子，对孩子不丧失理性的爱；③民族精神，优秀的传统美德去继承和发扬，健康的家风、家规是精神力量；④人文精神，尊重孩子、理解孩子、信任孩子，发挥孩子的独立性、创造性。
38、 记住，宁可装傻，也不要自作聪明。宁可装穷，也不要炫耀财富。宁可光输，也不要只赢不输。宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。
39、 【五种食物使肠胃畅通】1.西红柿：有效降低胆固醇，抗氧化，对高血压和心脑血管疾病患者很有益。2.坚果，如：板栗、松仁、杏仁、开心果，能够降低胆固醇，增强体质，有益心脏。3.茶类：增进肠胃消化功能，预防癌症。4.燕麦：滑肠通便，增加饱腹感，去油脂。5.大蒜：消毒杀菌，预防肠癌。
40、 【治疗感冒的12种妙方】1热水泡脚；2生吃大葱；3盐水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6鼻子插葱；7白酒擦身；8可乐煮姜；9呼吸蒸汽；10热风吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。
41、 【做更好的自己】①天资聪慧是上天的恩赐，但后天情商的培养却更能创造奇迹；②苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者则是一个万丈深渊；③得道者多助，失道者寡助；④有胆量的人最先获得冠冕；⑤志不强者智不达，言不信者行不果；⑥健康是1，金钱、权力是0；失去了1（健康），后面的0（金钱、权力）再多也没有意义。
42、 【提亮肤色的润肤食物】1、蜂蜜：用不超过60度温开水冲服为宜；2、胡萝卜：最推荐做馅包饺子、蒸包子；3、海带：煮汤和凉拌；4.牛奶：建议每天至少要喝250毫升；5、大豆：每天吃30-50克大豆；6、猕猴桃：放熟才能食用；7、胶原蛋白食物：需要同时补充天然维生素C和E；8、西红柿：熟吃营养价值高。
43、 【眼睛干涩，吃根香蕉吧！】在电脑前工作的人常觉眼睛干涩或红肿、疼痛，每天吃根香蕉，能起到一定的缓解作用。香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
44、 【根据身体状态来喝茶】当皮肤干燥无光时，可以喝一段时间的柠檬水；如果总觉得口干，可坚持喝一些米茶。米茶的做法是，将小米炒熟，取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右就可以。心情不好时，可选择玫瑰花泡水喝；上火时选点儿绿茶或菊花泡水喝。不管喝哪种茶，每天都要喝800毫升左右的白开水。
45、 【补气血佳品---山药红枣羹】1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟；每个月的那几天还可以加些红糖，谁用水知道。
46、 【急救小知识】1、流鼻血。正确做法是身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位止血。禁止用力将头向后仰，鼻血会流进口中或肺中。2、异物入眼。应用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。禁止揉眼睛，以防异物划伤眼角膜导致感染。3、扭伤。每隔1小时用冰袋冷敷1次。
47、 【荨麻疹证治法——民间的奇法妙术】荨麻疹俗称风疹块或鬼风疙瘩，又叫隐疹、风瘙隐疹，是一种常见的瘙痒性过敏性皮肤病。其表现为突然皮肤瘙痒，起淡红色或苍白色风团，消退后不留痕迹，每因接触某种食物、药物、植物以感寒冷、热或风邪、精神紧张等诱发。
48、 【人生七不懂，难以感悟幸福】不懂珍惜，守着金山也不快乐；不懂宽容，再多朋友也要离去；不懂感恩，再优秀也难以成功；不懂合作，再拼搏也难以大成；不懂积累，再挣钱也难以大富；不懂满足，再富有也难以幸福；不懂养生，医疗再好也难以长寿。
49、 【酸奶的好处】酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”；酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。
