焦虑症的放松训练-渐进式肌肉放松焦虑症失眠焦虑症是一种常见的心理障碍，可能会导致失眠或睡眠质量下降。渐进式肌肉放松是一种简单而有效的放松技术，可以帮助缓解焦虑症和改善睡眠。这里将为您介绍渐进式肌肉放松训练的步骤，帮助您摆脱焦虑症和失眠的困扰